당뇨병, 고혈압, 천식을 동시에 앓고 있는 나에게 하루하루는 끊임없는 관리와 선택의 연속이다. 특히 식생활은 질병의 악화와 회복을 좌우하는 결정적인 변수다. 그런 내게 『산음식 죽은 음식』은 단순한 건강서적을 넘어 ‘삶의 방향을 바꾸는 식습관 설계도’로 다가왔다. 당뇨와 과일에 대한 오해를 바로잡다 이 책의 핵심 메시지는 명확하다. “과일은 당뇨의 원인이 아니다. 진짜 문제는 고지방 식단이다.” 그동안 당뇨 환자에게 … Read more
퍼스트클래스 승객은 펜을 빌리지 않는다 이 책의 제목은 ‘퍼스트클래스 승객은 펜을 빌리지 않는다’ 입니다. 책 제목이 추상적이지 않고 구체적으로 묘사되어 있어 제 호기심을 자극해 읽어보게 되었습니다. 이 책은 ‘성공한 사람들의 남다른 습관과 태도에 대해 이야기’하는 책입니다. 저자 미즈키 아키코는 일본 항공사와 외국 항공사에서 16년 동안 국제선 승무원으로 일하며 퍼스트클래스 객실을 담당했다고 합니다. 비행기의 퍼스트클래스는 … Read more
만선 염증은 우리 몸의 면역 체계가 오랜 시간 과도하게 활성화되어 있는 상태 입니다. 이러한 상황에 몸이 계속 노출되면 몸속 세포와 조직에 지속적인 손상을 일으키며 다양한 질병을 일으킬 수 있습니다. 이러한 만성 염증의 널리 알려진 원인으로 스트레스, 잘못된 식습관, 환경 오염, 과도한 음주, 흡연 등을 꼽을 수 있습니다. 하지만, 어떤 원인으로든 한 번 발생한 만성 염증은 … Read more
만성 염증이란 무엇인가? 혹시 특별한 이유가 없는데 두통, 치통, 관절통, 허리통증 등 몸 여기저기 아픈 곳이 있고 만성피로, 불면중으로 고생하지 않나요? 저의 경우 요즘 불면증과 무릎 관절이 특별한 이유 없이 아파 병원을 다니고 있습니다. 혹시 여러분들도 이런 증상 중 하나로 고생을 하고 계시지는 않나요? 보통 이런 증상들은 있긴 한데 원인을 딱히 모를 때 만성 염증을 … Read more