만성 염증, 나도 혹시?!
만성 염증이란 무엇인가? 혹시 특별한 이유가 없는데 두통, 치통, 관절통, 허리통증 등 몸 여기저기 아픈 곳이 있고 만성피로, 불면중으로 고생하지 않나요? 저의 경우 요즘 불면증과 무릎 관절이 특별한 이유 없이 아파 병원을 다니고 있습니다. 혹시 여러분들도 이런 증상 중 하나로 고생을 하고 계시지는 않나요? 보통 이런 증상들은 있긴 한데 원인을 딱히 모를 때 만성 염증을 … Read more
건강
자보티카바 효능 부작용 복용법 5가지
요즘 환절기에는 면역력이 떨어져 다양한 질병에 걸리 쉽습니다. 그리고 다가오는 겨울철은 차가운 기온으로 인해 혈관 수축이 일어납니다. 이런 때 특히 ‘심혈관 질환’에 주의에 주의해야 합니다. 심혈관 질환은 사망 원인 중 큰 비중을 차지하고 있습니다. 심혈관 질환은 연세가 많으신 분들은 특히 조심해야 하고, 나이가 젊다고 방심하면 안되는 대표적인 질환입니다. 오늘은 심혈관 질환과 암 예방에 도움을 주는 … Read more
불면증에 좋은 묏대추 산조인 5가지 효능 부작용 복용법
들어가며 오늘은 불면증에 도움을 줄 수 있는 묏대추에 대해 알려드리고자 합니다. 현대인들 중 많은 사람이 불면증을 겪고 있습니다. 불면증의 원인은 다양할 수 있습니다. 불면증은 수면의 질과 양에 영향을 미치며, 불면증에 의한 수면 부족은 일상 생활에서 여러가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 신체적으로는 면역 체계를 약화시키고, 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 등의 질환 발생 위험을 증가시킬 수 … Read more
당신의 비타민D는 30 이상인가요?
얼마전 병원에 가서 피검사를 했습니다. 의사 선생님이 검사 결과지를 가지고 설명해 주시면서 하신 말씀이 있습니다. 다른 수치들은 다 양호한데, 비타민D가 많이 부족하다고 하시면서, 비타민D를 따로 챙겨 먹는 것은 추천해 주셨습니다. 비타민D의 정상수치는 30~100ng/mg인데, 저는 15.6ng/mg 라고 하셨습니다. 그래서 의사 선생님 말씀대로 비타민D를 사서 먹으려 하니, 막상 비타민D에 대해 아는 게 하나도 없었습니다. 그래서 비타민D에 대해 … Read more