자보티카바 효능 부작용 복용법 5가지

요즘 환절기에는 면역력이 떨어져 다양한 질병에 걸리 쉽습니다. 그리고 다가오는 겨울철은 차가운 기온으로 인해 혈관 수축이 일어납니다. 이런 때 특히 ‘심혈관 질환’에 주의에 주의해야 합니다. 심혈관 질환은 사망 원인 중 큰 비중을 차지하고 있습니다. 심혈관 질환은 연세가 많으신 분들은 특히 조심해야 하고,  나이가 젊다고 방심하면 안되는 대표적인 질환입니다. 오늘은 심혈관 질환과 암 예방에 도움을 주는 … Read more

불면증에 좋은 묏대추 산조인 5가지 효능 부작용 복용법

들어가며 오늘은 불면증에 도움을 줄 수 있는 묏대추에 대해 알려드리고자 합니다. 현대인들 중 많은 사람이 불면증을 겪고 있습니다. 불면증의 원인은 다양할 수 있습니다. 불면증은 수면의 질과 양에 영향을 미치며, 불면증에 의한 수면 부족은 일상 생활에서 여러가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 신체적으로는 면역 체계를 약화시키고, 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 등의 질환 발생 위험을 증가시킬 수 … Read more

르네상스에서 발생한 회화기법의 4가지 혁신은 무엇 ?

르네상스의 태동 1400년 초기, 서양 세계가 깨어나기 시작했습니다. ‘다시 태어나다’는 의미의 르네상스는 처음에 단테와 조토의 출생지이며 부유한 상업도시인 이탈리아의 피렌체에서 건축가인 필리포  브루넬레스키(Hillippo Brunelleschi, 1377~1446)를 중심으로 한 일단의 미술가들에 의해 새로운 미술을 창조하고 과거의 미술 개념에서 탈피하려는 노력으로 시작되었습니다. 이러한 시도는 로마와 베네치아로 전파되었고 1500년경에는 북유럽 르네상스로 일컬어지는 네덜란드, 독일, 프랑스, 스페인, 영국 등으로 퍼져 … Read more

인상주의 혁명이 일어나게 된 4 가지 요인

이곳은 파리 몽마르트 근처의 바티뇰이라는 지역에 있는 한 화실입니다. 그림에서는 잘 차려 입은 신사들이 모여 한 화가가 그리고 있는 그림을 보며 이야기를 나눕니다. 이 사람들은 누구일까요? 또 초상화를 그리고 있는 화가는 왜 이런 시범을 보이고 있는 걸까요? 인상주의의 역사에 관해 이야기할 때 반드시 언급하게 되는 <바티뇰 화실>이라는 작품입니다. 이 기념비적인 작품에는 너무도 유명한 사람들이 등장합니다. … Read more

모네 수련, 어떻게 감상해야 하는가?_3단계 감상하기

모네 수련

여러분은  미술관에 가서 미술 작품을 어떻게 감상해야 하는가? 라는 질문을 간혹가다 하신 적이 있습니다. 사실 미술 작품을 감상하는데 있어 정답은 있을 수 없습니다. 하지만 인상주의 대표적인 화가 모네 수련 작품을 감상하는 팁을 하나 알려 드리려고 합니다. 자, 그럼 시작해 보도록 하겠습니다. 모네의 <수련>이라는 작품을  감상해 봅시다. 이 작품은 그야말로 모네가 가장 원숙한 경지에 이르렀을 때 … Read more

당신의 비타민D는 30 이상인가요?

비타민D권장

얼마전 병원에 가서 피검사를 했습니다. 의사 선생님이 검사 결과지를 가지고 설명해 주시면서 하신 말씀이 있습니다. 다른 수치들은 다 양호한데, 비타민D가 많이 부족하다고 하시면서, 비타민D를 따로 챙겨 먹는 것은 추천해 주셨습니다. 비타민D의 정상수치는 30~100ng/mg인데, 저는 15.6ng/mg 라고 하셨습니다. 그래서 의사 선생님 말씀대로 비타민D를 사서 먹으려 하니, 막상 비타민D에 대해 아는 게 하나도 없었습니다. 그래서 비타민D에 대해 … Read more

알라 프리마 기법으로 그려진 유화, 정통 방식의 유화와 어떤 차이가 있을까?

알라 프리마

우리는 이전 글에서 알라 프리마 기법에 관해 알아보았습니다. 이제 구체적으로 정통식 유화와 알라 프리마 기법으로 그려진 유화의 차이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 정통 방식으로 그려진 유화 작품 먼저 조지 스텁스가 그린 <고만스톤 자작의 흰 개> 라는 작품을 보겠습니다. 이 그림은 여러 겹의 물감을 쌓아 올려 그린 이른바 ‘정통식 유화’ 입니다. 이 그림이 자랑하는 정교함과 섬세함, 그리고 … Read more

프로바이오틱스의 모든것_ 효능, 부작용, 복용법. 선택법, 보관법

이전 글에서는 비타민D에 대해 알아보았습니다. 이번 글에서 현대인의 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스에 대해 알아보도록 하겠습니다. 개요 세계보건기구(WHO)에서 프로바이오틱스(Probiotics)란 인간 또는 동물이 적당량을 섭취하였을 때 숙주의 건강에 이로움을 주는 살아 있는 미생물로 정의하였습니다. 오래전부터 인간은 김치, 요구르트, 치즈 등 자연적으로 발효된 식품을 통해 프로바이오틱스를 포함한 다양한 미생물을 자연스럽게 섭취해 왔습니다. 가장 대표적인 프로바이오틱스는 당류를 발효하여 에너지를 … Read more