오늘은 불면증에 도움을 줄 수 있는 묏대추에 대해 알려드리고자 합니다.
현대인들 중 많은 사람이 불면증을 겪고 있습니다. 불면증의 원인은 다양할 수 있습니다. 불면증은 수면의 질과 양에 영향을 미치며, 불면증에 의한 수면 부족은 일상 생활에서 여러가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
신체적으로는 면역 체계를 약화시키고, 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 등의 질환 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
정신적으로는 우울감, 불안감, 집중력 감소, 기억력 저하 등의 정신적인 증상을 유발할 수 있으며, 스트레스를 증가시키고 신경과민성을 유발할 수 있습니다.
묏대추는 일반 대추보다 크기는 현저히 작지만 주로 산속 야생에서 자라기 때문에 묏대추 또는 멧대추라고 부릅니다. 한자로는 ‘산조’라고도 합니다. 묏대추는 맛이 시기 때문에 요리보다는 주로 약재로 활용합니다.
야생에서 자라는 묏대추는 열매들이 많이 맺혀 있지 않고 과육보다 씨앗이 약이 되고 묏대추 씨앗은 불면증 치료에 도움을 줍니다.
일반적인 대추는 씨를 빼고 과육만 이용하는 반면 묏대추는 과육이 아니라 씨앗을 약재로 활용하며 묏대추의 씨를 ‘산조인’이라고 부릅니다.묏대추 과육과 씨앗을 분리하면 딱딱한 씨앗 껍데기 안에 반들반들한 속 씨앗이 또 있는데 이것이 바로 산조인입니다.산조인은 생으로 먹지 않고 볶아서 약재로 사용하며 묏대추 씨앗 산조인은 불면증, 수면 장애를 개선하는 것으로 알려져 있습니다.
동의보감에 보면 산조인은 땀을 멎게 하고 잠잘 때에 땀이 나는 것을 치료한다고 하며 복용법에 관해서는 “볶은 산조인, 인삼, 백복령을 곱게 가루로 빻아 한 번에 두 돈씩 미음에 타서 먹는다” 라고 쓰여 있습니다.
옛 선조들도 산조인을 잠자거나 땀이 날때, 복용한 것을 엿볼 수 있습니다.
산조인은 신맛이 나는 대추의 씨앗이라는 뜻으로 주로 불면증에 사용합니다. 어떤 병이든지 원인을 살펴 근본적으로 치료해야 몸을 상하게 하지 않고 치료할 수 있습니다. 특히 불면증은 질병이 아니라 증상이기 때문에 원인을 제거하지 않으면 치료하기 어려운데, 특히 원인이 신경성일 때는 더욱 힘듭니다. 불면증이 있을 때 원인을 제거하지 못하는 수면제에 의지하는 사람들이 많은데 전문가들은 수면제의 위험성을 다음과 같이 경고합니다. ‘신경안전제인 수면제는 잠이 잘 오게 하지만 근육을 이완시키고 기억력을 떨어뜨리는 부작용이 있다. 수면제는 불면증을 근본적으로 치료하는 것이 아니며 얕은 잠 위주로 자게 돼 잠을 자도 피곤하고, 많이 먹으면 뇌 기능이 멈추는 등 위험한 상황이 발생할 수 있습니다. 특히 수면제와 술을 함께 복용하면 뇌 기능이 심하게 떨어져 호흡마비 등으로 사망할 수 있다.
산조인은 불면증에 대한 치료 효과가 실험적으로 입증된 약초이며, 마취성을 갖지 않기 때문에 장기간 복용해도 중독성이 없고, 혹시 복용을 중단한다고 해도 역효과가 나타나지 않습니다. 즉 병원에서 처방하는 수면제보다 안전하다는 뜻입니다. <동의보감>에서는 다음과 같이 산조인이 안전할 뿐만 아니라 도리어 몸을 건강하게 한다고 말합니다. ‘오래도록 복용하면 음기를 북돋우고 오장을 안정시키며, 사람이 살찌고 튼튼하도록 하고, 몸이 가벼워지며 수명이 늘어난다.’ 산조인만으로 모든 불면증을 치료할 수 있는 것은 아닙니다. <동의보감>에서는 심허로 인한 불면증에 산조인을 사용한다고 하였고, 산조인이 심장과 비장을 크게 보하여 불면증을 치료한다고 하였습니다. 한의학적으로 심장은 마음을 뜻하고, 비장은 생각을 많이 하는 것과 연관이 있는 장기입니다. 따라서 마음이 상하고 생각이 많아진 결과로 불면증이 생겼을 때 산종인이 적합합니다.
산조인은 면역력을 강화하는 데 효능을 가집니다. 산조인에 함유된 플라보노이드를 비롯하여 여러 성분들의 뛰어난 항산화 작용으로 질병을 유발하는 유해 활성산소를 제거하는 데 도움을 줄 뿐 아니라 체내 신진대사와 혈액순환ㅇ르 원활하게 하여 외부로부터 유입되는 바이러스나 세균 등에 대항하는 면역력을 강화하는데도 뛰어난 효능이 있습니다.
산조인은 플라보노이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 확장시켜주고 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 도와 혈관 건강에 도움을 드립니다. 또한 심장과 간, 비장에 작용하여 혈액을 생성시키고 혈액순환을 촉진하여 신진대사를 원활하게 해 줍니다.
산조인은 갱년기 증상 완화에 효능이 있습니다. 산조인은 혈액 순환과 신진대사를 원활하게 해주고 진정 작용이 있어 우울증과 불면증 증상을 개선하는데 효과적입니다. 또한 산조인 차를 꾸준히 복용하면 생리불순이나 생리통 등의 여러가지 부인병을 개선하는 데 도움을 줍니다.
묏대추씨앗은 차로 끓여서 먹으면 좋다고 합니다. 발라낸 묏대추 씨앗과 과육을 냄비에 넣고 끓여서 차로 마시면 좋다고 합니다. 묏대추씨앗과 과육을 함께 넣고 끓이면 단맛도 나고 마시기도 편해서 뭉근한 불에서 24시간 우려내서 물대신 마시면 좋다고 합니다.묏대추 섭취시 주의사항으로는 미열이 있거나 설사가 있을 경우 섭취에 주의해야 하며 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.
오늘은 불면증에 좋은 건강식품 묏대추에 대해 알아보았습니다. 불면증이 심할 경우 의사와 상담하여 개인에 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 의사는 증상을 평가하고 적절한 치료 방법을 제시할 수 있기 때문입니다. 이러한 치료 노력과 더불어 불면증과 여러가지 건강에 도움을 주는 묏대추 씨앗을 끓인 차를 한번 드셔보는 것은 어떨까요? 묏대추 차와 함께 차로 마시면 좋은 구기자의 복용법이 궁금하시면 참고하시기 바랍니다. 더불어 추운 겨울철 혈관 수축으로 인해 발생하기 쉬운 심혈관 질환에 좋은 음식에 관해서도 알아보시기 바랍니다.
르네상스의 태동 1400년 초기, 서양 세계가 깨어나기 시작했습니다. '다시 태어나다'는 의미의 르네상스는 처음에 단테와 조토의…